רוני גופר 

פילאטיס מכשירים

שיעורי פילאטיס פרטיים

רוני גופר בוריק פילאטיס מכשירים ומזרון

קצת עלי

שמי רוני גופר בוריק, אני בוגרת תואר ראשון במחול והוראת מחול מטעם האקדמיה למחול ע"ש רובין בירושלים. מוסמכת להוראת פילאטיס מכשירים מטעם "סטודיו רעות" בהנהלת רעות ברנדס ובוגרת הקורס לפילאטיס מכשירים מתקדם ושיקום סב-אקוטי מטעם קמפוס שיאים באוניברסיטת תל אביב. אני עוסקת בעולם הגוף מעל 16 שנים, הן כמדריכה ומורה והן כרקדנית לשעבר. מאז ומתמיד האמנתי שבכוחה של התנועה לעשות פלאים לגוף, ושהגוף ביסודו אוהב לנוע. כשהכרתי את עולם הפילאטיס התאהבתי, התאהבתי בשיטה ובחכמתה, בעבודה המעמיקה על שרירי הליבה, בדינמיקה, בחיבור לנשימה וביכולת של השיטה הזו להתאים לכל אחד ואחת

 

קצת על הסטודיו

הסטודיו נמצא בביתי שבכפר יונה, אני מלמדת שיעורים פרטיים או זוגיים של פילאטיס מכשירים בשילוב עם אביזרים שונים תוך דגש על יחס אישי ועבודה המותאמת לצרכים האישיים של כל מתאמן.י

 למי מתאימים השיעורים?    ן

אם אתם מעוניינים לשלב פעילות גופנית על מנת לשפר את אורח חייכם, אם אתם סובלים מכאבי גב כרוניים, או כאבי ברכיים ומעוניינים בחוויית תנועה מאתגרת ומחזקת אך נטולת כאב, אם אתם עייפים או סתם מרגישים חוסר חיוניות – זה המקום בשבילכם.  ההתמקדות בשיעורים היא על חיזוק וחיטוב, שיפור היציבה והתנועה וטיפול בפציעות ומצבים פתולוגיים שונים כגון – כאבי גב למיניהם, ברכיים, אוסטיאופורוזיס ועוד.  י

השיעורים מתאימים לגברים ונשים בכל הגילאים.ל

קצת על השיטה

ג'וזף פילאטיס שעבודתו כונתה במקור "קונטרולוג'י", הנחה להרמוניה של גוף, נפש ורוח. הוא התבסס על עקרונות של מרכוז, ריכוז, שליטה, דיוק, נשימה וזרימה. בין אם באימון מזרן או אימון באמצעות מכשור פילאטיס, כמו רפורמר או קדילאק, עקרונות בסיסיים אלה באו לידי ביטוי בכל תרגיל, עם התכוונות מלאה: י
מרכז: י

מרכז הגוף הוא "תחנת הכוח "שלו. הוא נמצא בין החלק התחתון של הצלעות לקו שמסביב לעצמות הירך. השרירים במרכז עוטפים את הבטן, הגב התחתון, הירכיים והישבן. י

ביום יום דווקא שרירים אלו זוכים לפחות תנועה. טיפוח המרכז, חיזוקו והגמשתו, מפחיתים סיכויים לפציעות ומונעים כאב. האנרגיה בתרגילים מגיעה מ"תחנת הכוח" שבמרכז. י
ריכוז: י

הבאת מלוא תשומת לב לפעילות הגופנית וביצועה עם מחויבות מלאה, על מנת שנוכל לקבל  מכל תנועה את הערך המקסימאלי. י
שליטה: י

כל תרגיל פילאטיס נעשה עם שליטה מלאה בשרירים. לא קיימת הזנחה של אף חלק בגוף. מדובר בשליטה פיזית ומנטאלית. י
דיוק: י

בפילאטיס, ישנה מודעות חזקה לאורך כל תנועה. לכל תנועה יש את המיקום שלה ביחס לחלקים אחרים בגוף. י
נשימה: י

ג'וזף פילאטיס שם דגש על נשימה נכונה ומלאה במהלך כל תרגול. הוא דגל בחשיבה שהריאות משמשות כמפוח – מאפשרות שאיבת אוויר באופן מלא. רוב תרגילי הפילאטיס מתואמים עם הנשימה, ושימוש נכון בנשימה הוא חלק בלתי נפרד מתרגול פילאטיס. י
זרימה: י

זרימה, רוך ורוגע באים לידי ביטוי בכל תרגילי הפילאטיס. אנרגטית, פעילות גופנית מחברת את כל איברי הגוף וזורמת בגוף דרך האף. עבודה על מכשירי פילאטיס כמו הרפורמר מדגימה בצורה טובה את יכולת הזרימה והריכוז של אדם, ממש בדומה  למכונה משומנת. י

 
 
 
 

Contact

מנחם בגין 52, כפר יונה
054-6539191

 
20160227_134335-ANIMATION